El aburrimiento genera creatividad. Descubre cómo.

Con la tecnología profundamente integrada en nuestras vidas, ¿hemos resuelto el problema del aburrimiento?

El aburrimiento siempre precede a un período de gran creatividad. -Robert M. Pirsig

Creo que una de las cosas más importantes para la creatividad es el aburrimiento. -Maggie Rogers

Hoy es único. Nunca podemos aburrirnos. Estamos constantemente conectados, estimulados y activos. Hoy, debe tomar una decisión consciente de no hacer nada.

A pesar de esto, los investigadores han descubierto que el aburrimiento es beneficioso para más que solo nuestra salud mental; también puede ayudarnos a desarrollar nuestra creatividad y crecer de otras formas.

Por lo tanto, la próxima vez que se sienta aburrido o inquieto (lo cual muy probablemente será en cualquier momento), y su mano llegue a su teléfono para desplazarse a través de otros 50 posts de Instagram, haga una pausa. Es hora de aburrirse una vez más. Las siguientes son las razones por las cuales.

El aburrimiento puede impulsar su creatividad e innovación

Resulta que el aburrimiento es un período de descanso necesario para el cerebro. Además, ayuda en la creatividad. El aburrimiento obliga a la mente a considerar nuevas posibilidades. Se pregunta qué sucede a continuación; o, ¿cómo podemos hacer que esto funcione mejor que antes?

El aburrimiento sirve como catalizador para que alteremos nuestras circunstancias y creemos algo nuevo. Y por qué los investigadores afirman que es crítico abrazar ocasionalmente el aburrimiento.

Leer una vieja guía telefónica fue una de las tareas más tediosas en un estudio para la Creativity Research Journal que examinó el impacto del aburrimiento en el potencial creativo.

La mayoría de las personas preferirían comerse un brazo que soportar el aburrimiento. No obstante, los estudios han demostrado que el aburrimiento puede resultar en mayores niveles de creatividad. Se realizaron dos experimentos para demostrar cómo funcionan el aburrimiento y la creatividad.

El primer experimento implicó a 80 participantes que participaron en una actividad de escritura que requería mucho tiempo o no (el grupo de control). Después de eso, repitieron el experimento con una actividad de lectura.

Después de una actividad tediosa, los resultados indicaron que el grupo creativo tuvo un desempeño mejor que el grupo de control. Incluso demostró que las actividades de lectura tediosa (como revisar una guía telefónica antigua) resultan en resultados más creativos que las actividades de escritura tediosa (copiar texto).

Si desea ejercitar sus músculos creativos, podría considerar coger un periódico antiguo y revisar los clasificados de la última página. Contrariamente a la creencia popular, el aburrimiento puede ser un terreno fértil para la creatividad.

La neurociencia expone los mecanismos de la creatividad

El aburrimiento es un concepto abstracto y complicado que presenta un acertijo confuso para la neurociencia.

El avance tecnológico para medir la actividad neural durante estos estados inactivos ocurrió a principios de los años 90, cuando los investigadores tuvieron acceso a imágenes por resonancia magnética funcional (fMRI).

Dos procesos distintos coexisten en su cerebro. El primer proceso se asocia con la Red Ejecutiva Central, que es responsable de tareas externas en su mundo. Por ejemplo, la CEN es la parte del cerebro que está involucrada en el establecimiento de objetivos.

El segundo proceso es la Red de Modo Predeterminado (DMN) del cerebro. Es una función cognitiva que contribuye al pensamiento creativo. Se activa cuando no está activamente comprometido en actividades que requieren su atención en el mundo externo o tareas que requieren cognición dirigida.

“Incluso cuando no le damos nada que hacer, el cerebro funciona a un nivel alto,” -Dra. Julieta G, asociada de investigación del Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Cambridge.

El Dr. Deniz Vatansever y sus colaboradores de Cambridge, el Profesor David Menon y el Dr. Emmanuel Stamatakis, realizaron experimentos para dilucidar el papel funcional preciso de la DMN en la cognición humana. Lo que descubrieron contribuye a nuestra comprensión de la DMN en estados de reposo.

Según la investigación, “podemos estar intentando darle sentido al mundo que nos rodea aplicando lo que ya sabemos sobre él.”

“El cerebro continúa funcionando a un nivel alto incluso cuando no le damos nada que hacer,” explica la Dra. Julieta

Debido a que el cerebro no puede activar estas dos redes simultáneamente, funcionan en sincronización. Si una se desconecta, la otra se activará.

La creatividad no es lo que ocurre cuando se está comprometido en el acto de trabajo creativo. Ocurre cuando se activa la Red de Modo Predeterminado de su cerebro, no mientras está escribiendo activamente o creando música.

La ironía es que esto es precisamente lo que asociamos con la creatividad. Sin embargo, es en el modo inactivo donde se realiza todo el trabajo creativo. En otras palabras, cuando se está adormeciendo, relajándose o aburriendo.

¿Está actualmente aburrido? Considere esto

El aburrimiento no es algo a lo que deba temer si desea mejorar sus ideas, resolver problemas creativos o relajarse después de un largo día de trabajo.

Aquí hay algunas formas simples de aliviar el aburrimiento — si es posible, resista la inquietud y evite hacer cualquier otra cosa.

• Dar un paseo tranquilo
• Leer algo extremadamente tedioso o técnico.
• Copiar un pasaje de escritura
• Sin enviar mensajes de texto, espere por alguien.
• Lave sus platos a mano
• Concentre su atención en un solo objeto (mire una pared o página en blanco)
• Tome una ducha larga.

Estas actividades son bastante sencillas, pero permiten que la “Red de Modo Predeterminado” de su cerebro funcione normalmente y genere nuevas conexiones e ideas.

Observaciones finales

A medida que la sociedad se vuelve cada vez más inquieta, ha habido un aumento en la apreciación por tareas simples. Si bien mayores demandas en nuestra atención nos hacen impacientes, nuestra paciencia es nuestra fortaleza.

Cuando el mundo se distrae fácilmente, toma un camino diferente. Permita que la sensación ansiosa del aburrimiento se infiltre en su cerebro hasta que sus pensamientos rueguen escapar. El aburrimiento puede ser una de las actividades más gratificantes — y rebeldes — que realice hoy.